Sueño

Tanto el té de romero como el de lavanda han sido investigados por sus efectos en la calidad del sueño y la relajación, te contamos qué se ha encontrado.

Desde el 'sueño militar' hasta los 'pies de grillo'. Estas son las mejores técnicas para combatir el insomnio y dormir mejor.

Alejandra Capetillo explicó que las personas cercanas a ella ya conocen que padece este trastorno; sin embargo, ha vivido situaciones vergonzosas.

El magnesio y la melatonina tienen efectos como relajar los músculos y contrarrestar la descompensación horaria, pero, ¿cuál es mejor para descansar?

La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo, pero hay suplementos que la tienen y ayudan a trastornos del sueño, como insomnio.

Tomar demasiado café tiene efectos secundarios y uno de ellos está directamente relacionado con la somnolencia, te explicamos de qué se trata.

Un estudio realizado en Noruega señala que usar el celular o la computadora antes de ir a dormir, afecta considerablemente los padrones del sueño.

En opinión de Yoaly Arana Lechuga, el Día Mundial del Sueño es una oportunidad para cuestionar esos mitos sociales y comenzar a ver al sueño como lo que realmente es: una necesidad biológica.

La calidad del sueño no solo está vinculada a la producción de hormonas como la melatonina, también a la cantidad de tiempo que duermas.

¿Sueles cenar? Entonces podrías agregar a tus alimentos una guayaba, ya que comerla en las noches posiblemente tiene un beneficio adicional.