Sueño
¿Qué es mejor para dormir: tomar magnesio o melatonina?
El magnesio y la melatonina tienen efectos como relajar los músculos y contrarrestar la descompensación horaria, pero, ¿cuál es mejor para descansar?
¿Para qué sirve tomar melatonina?
La melatonina es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo, pero hay suplementos que la tienen y ayudan a trastornos del sueño, como insomnio.
¿Por qué el café te da sueño?
Tomar demasiado café tiene efectos secundarios y uno de ellos está directamente relacionado con la somnolencia, te explicamos de qué se trata.
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Por salud, haz del sueño una prioridad
En opinión de Yoaly Arana Lechuga, el Día Mundial del Sueño es una oportunidad para cuestionar esos mitos sociales y comenzar a ver al sueño como lo que realmente es: una necesidad biológica.
Dime cuántos años tienes y te diré cuánto debes dormir
La calidad del sueño no solo está vinculada a la producción de hormonas como la melatonina, también a la cantidad de tiempo que duermas.
¿Para qué sirve comer una guayaba antes de dormir?
¿Sueles cenar? Entonces podrías agregar a tus alimentos una guayaba, ya que comerla en las noches posiblemente tiene un beneficio adicional.
¿Tus hijos no se despegan de la tablet? Así afecta el sueño de los niños el uso excesivo de este gadget
El uso de pantallas también puede desplazar el tiempo que se podría haber dedicado sueño y aumentar los niveles de activación psicológica, lo que provoca dificultades para conciliar el sueño.
Siestas saludables: así ayuda a deportistas el ‘echarse una pestañita’
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